Selain vitamin, mineral juga memainkan peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh. Mineral membantu proses kimiawi dalam tubuh, menjaga keseimbangan cairan, serta memperkuat tulang dan gigi. Walaupun sering kali dianggap sepele, kekurangan mineral dapat berdampak pada penurunan energi dan ketidakseimbangan fungsi tubuh. Salah satu mineral penting adalah kalsium, yang terkenal karenaContinue Reading
Pola makan yang seimbang adalah dasar dari kesehatan jangka panjang. Tubuh memerlukan kombinasi antara karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral agar dapat berfungsi dengan baik. Pola makan seimbang tidak berarti harus mahal atau rumit — kuncinya terletak pada perencanaan yang cerdas dan konsistensi. Langkah pertama adalah memilih makanan segar.Continue Reading
Vitamin merupakan zat gizi mikro yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, namun memiliki peran besar dalam menjaga berbagai fungsi vital. Tubuh manusia tidak dapat memproduksi sebagian besar vitamin, sehingga penting bagi kita untuk mendapatkannya dari makanan sehari-hari. Setiap vitamin memiliki peran spesifik. Misalnya, vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatanContinue Reading
